空腹晨跑不要超过半小时  

出　　处：《自我保健》2021年第3期67-67,共1页Self-Care

摘　　要：常州读者马先生问:春天到了,想开始晨跑。但是听说早上空腹跑步不好,是这样吗?北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩答:空腹状态时,胰岛素含量相对较低,由于缺少碳水化合物的摄入,人体会调动更多脂肪,为运动供量。所以空腹晨跑的确可让燃脂变得更加髙效,但不建议长期空腹晨跑,会损害肠胃功能。这是由于身体经过一夜的新陈代谢后,胃会释放较多的胃酸,若没有食物进入,胃酸会影响胃黏膜,长此以往增加胃溃疡的发生。

关 键 词：运动人体科学 北京体育大学 胰岛素含量 肠胃功能 空腹状态 晨跑 胃溃疡 新陈代谢 

分 类 号：R57[医药卫生—消化系统]