天天锻炼、控制饮食, 体重为什么不降  

作　　者：刘淑芬[1] 

机构地区：[1]北京协和医院物理医学康复科

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2021年第5期27-27,共1页Home Medicine

摘　　要：如今,随着人们健康意识的提升,越来越多的人认识到超重的危害性,进而加入到减肥大军中,每天控制饮食、坚持锻炼。刚开始几个月会成效显著,可之后体重秤上的数值就很难变小了。这表明您已经进入到减肥的平台期,就是您的身体在目前的这个运动量和饮食摄入量下已经达到平衡状态,因此,脂肪既不增也不减。这个时候,我们仍然要从减肥方法上寻找突破,看看有没有哪些地方做得不够到位,还有哪些可以继续完善的地方。

关 键 词：控制饮食 减肥方法 体重秤 平衡状态 饮食摄入量 健康意识 平台期 运动量 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]