传统杨式太极拳讲座--第二讲:右揽雀尾如何表现"四正手"  

作　　者：崔仲三 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2021年第4期24-28,共5页

摘　　要：传统杨式太极拳套路中“右揽雀尾”的动作,非常明显地表现出太极拳关于“四正手”的描述和动作的重要性。右揽雀尾的动作既可以作为桩功进行单式练习,又可以进行“动桩”组合练习。作为“定桩”单式练习可以感受身法、步法、手法、动作规范以及肢体之间的协调感觉增强腿部力量、在“定桩”的基础上可以进行“动桩”组合练习。通过步法前弓、后坐的变化进一步体会重心前后的移动,感悟出虚实变化微妙之处,腰髋松沉的重要性,尤其是手法上的变化和重心虚实的转换协调完美的结合,“抽丝”劲力的感觉,源于步法的稳固,与步法虚实的转化丝丝相扣。

关 键 词：动作规范 右揽雀尾 组合练习 劲力 桩功 太极拳 正手 步法 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]