日常小改变 体重大变化  

作　　者：刘家玉 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2021年第5期80-82,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：减肥是一个艰巨的过程,需要科学合理的锻炼和精心计划的饮食。虽然锻炼和饮食在减重进程中扮演了重要角色,但生活方式中也有许多小的变化可以帮助你减肥。随身准备水杯当喝的水不够时,身体会把饥饿感和口渴感混淆起来。这就是增加饮水量会对食物摄取量产生重要影响的原因。随身携带水杯能时时亥胲腿醒自己小口常饮。

关 键 词：摄取量 饥饿感 减肥 水杯 饮水量 饮食 锻炼 食物 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]