两个动作强健肝肾  

作　　者：白杨 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2021年第6期60-60,共1页

摘　　要：补养除了食疗外,一些运动也有助肝肾的健康。这里为大家简单介绍两种。掌托天门。两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8〜20次。

关 键 词：沉肩 曲肘 上腭 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]