浑圆桩练气的三个关键环节  

作　　者：王统朝 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2021年第5期52-54,共3页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界。一、姿势正确周身放松浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力,嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上顎、双眼微闭、下额微含、鼻子呼吸,虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松胯,缓抬双臂、与肩同高、屈于胸前……这些姿势动作必须准确、全面做到,才能周身放松,经络通畅,为气的通行创造条件。

关 键 词：虚领顶劲 沉肩 站桩 太极拳 关键环节 浑圆桩 姿势 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]