入静、得法、得窍——太极拳训练三要素浅谈  

作　　者：翁心诚 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2021年第8期57-59,共3页

摘　　要：一、入静靠口诀身处红尘中,拳者入静难。然不入静,则无以练拳。当然较高境界,应是"恬淡虚无,清心寡欲"。对入世生活言,这很难做到。入静虽难,但努力还是可以做到。古人提倡以"一念代万念",就是一种入静的方法。以语言诱导控制心境平和无疑是行之有效的。练拳伊始,可念口诀。此口诀是我将前人守常抱元的总结归纳而成,久练,则可调节心态,制伏妄念。有一定入静效果。内容是:顶天立地,形松意充,外静内敬,心诚貌恭。一念不起,神注太空,神意照体,周身融融。坦坦荡荡,松松静静。手心空,脚心空,心中空。

关 键 词：恬淡虚无 清心寡欲 神意 语言诱导 口诀 顶天立地 入静 三要素 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]