我们身边的对与错  

出　　处：《医食参考》2021年第9期43-43,共1页

摘　　要：防止秋燥只喝白开水应对“秋燥”最简单也是最重要的方法就是“喝水”。其实只喝白开水也不好,大量喝水会冲淡胃液,打乱体内的电解质平衡。秋季的气候特点是干燥,容易出现口干、唇干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等现象。为了健康,推荐每天多饮水。但在不口渴的!情况下,一次性饮用大量的水,会给肾脏带来负担。我国古代医学家总结出良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点淡盐水,能让体内水分不轻易流失且能维持身体的盐分平衡;而夜晚喝蜂蜜水又起到润肺养肺、润肠通便的作用。为了防止秋燥,饮食宜多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的水果蔬菜,如白萝卜、胡萝卜等。

关 键 词：水果蔬菜 古代医学家 皮肤干裂 电解质平衡 大便干结 体内水分 秋燥 蜂蜜水 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]