睡前做套降压操  

作　　者：黄琳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2021年第9期69-69,共1页

摘　　要：广东省第二中医院心血管科教授黄琳建议,大家可以有目的地进行一定时间的放松训练,必会使心情及身体获得轻松,使心率减慢,血压下降,睡前做一遍则有利于入眠。这是因为人在进入放松状态时,交感神经活动功能降低,全骨骼肌张力下降即肌肉放松,呼吸频率和心率减慢,血压下降,并有四肢温暖,头脑清醒,心情轻松愉快,全身舒适的感觉。

关 键 词：交感神经活动 肌肉放松 头脑清醒 放松训练 心血管科 呼吸频率 放松状态 肌张力 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]