颤抖操可疏通经络  

出　　处：《养生保健指南》2021年第8期71-71,共1页

摘　　要：中医有个理论叫"通则不痛,痛则不通"。凡是身体各部位经络气血畅通者就不会感到疼痛,颤抖操就是疏通经络的好方法,既简便又有效。仰卧式喝一杯凉开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成90度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。

关 键 词：经络气血 疏通经络 凉开水 通则不痛 颤抖 四肢 仰卧 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]