颈椎舒解操,专治颈部僵硬不适  

作　　者：许芬 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2021年第11期41-41,共1页SENIORLIFE

摘　　要：你有否因颈部僵硬、酸痛而影响日常生活?如果答案是肯定的话,就不要错过下面这套颈椎舒解操了。第_式:双手擦颈动作要领:双手互搓至发热,十指重叠于后颈部,左右来回摩擦舒缓颈部肌肉1分钟。第二式:颈部拉伸动作要领:两手垂直于身体两侧,肩部放松。先抬头看天,再低头看地,尽量做到最大幅度。然后,头偏向左侧,使右侧颈部肌肉拉紧;再将头偏向右侧,使左侧颈部肌肉拉紧。每个动作保持5秒,反复做8次。

关 键 词：动作要领 左侧颈部 颈部肌肉 右侧颈部 颈椎 最大幅度 拉紧 

分 类 号：R73[医药卫生—肿瘤]