武术散打运动员爆发力及其训练研究  

作　　者：王瀚毅 张航旗 张学政[1] 

机构地区：[1]沈阳体育学院武术与舞蹈学院 [2]辽宁师范大学外国语学院

出　　处：《灌篮》2021年第15期65-66,共2页

摘　　要：武术散打实战中技巧性非常强,需要运动员快速击打和闪躲,选手之间的胜负往往在一拳或者一腿之间,对手之间的较量会以稍纵即逝的破绽或者摔技为突破点,运动员通过一瞬间爆发出来的力量能够实时摔倒对手。它是全身肌肉力量和速度的有效结合,需要运动员具有良好的身体素质基础,以及专业的攻防技能,为了使全身肌肉快速活动高效完成攻防动作,运动员需要进行速度和力量的专项训练,兼具柔韧性和灵敏性体能训练,才能够有机会产生强大的爆发力,进而以最快的速度和最大的力量利用单一技能或者组合技能击中对手。

关 键 词：武术散打 运动员爆发力 速度和力量训练 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]