这些锻炼不适合老年人  

作　　者：康健 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2021年第11期23-23,共1页

摘　　要：长时间跳舞跳舞时身体旋转、下肢扭转等动作,看起来很简单也很美观,但这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。而且,很多人都是跳上1~2小时才休息,过长时间的关节连续使用,会加速关节磨损、导致膝盖疼痛。甩肩锻炼中老年人在锻炼时,应避免运动幅度较大的肩部动作,否则会加重肩关节的负荷,造成或加重肩袖撕裂,从而出现肩部疼痛。

关 键 词：运动幅度 身体重心 肩袖撕裂 肩关节 肩部疼痛 老年人 膝盖 锻炼 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]