冬季养生进补有度  

作　　者：田心文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《青春期健康》2021年第24期46-46,共1页Adolescent Health

摘　　要：俗话说“冬令进补,春来打虎”,在我国,冬季正是进补的好时节,俗称“补冬”。而且,冬季天气寒冷,很多体质虚弱的人极易患病。因此,这个季节科学进补是增强体质的关键。中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云建议,冬季饮食适合“平补”,可适当选择牛羊肉、黑木耳、黑豆、黑芝麻等温肾食材,常吃白薯、山芋、山药、板栗、核桃、榛子等薯类和坚果类食物,还可吃些梨、苹果、大枣、橄榄、白果、百合、荸荠、藕、洋葱、芥菜、蜂蜜等,均有保健功效。冬季应少吃寒凉食物,如海鱼、虾及各种冷饮等。

关 键 词：中国中医科学院 医院肿瘤科 坚果类食物 平补 温肾 黑芝麻 保健功效 黑木耳 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]