冬补不复杂 人人能做到  

作　　者：朱毅[1] 

机构地区：[1]中国农业大学食品科学与营养工程学院

出　　处：《家庭科学》2022年第1期36-36,共1页

摘　　要：最好进补是睡足觉俗语说,“三九补一冬,来年无病痛”,进补最重要的一点,必然是先补觉。古语曰:“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也。”说的就是不要晚睡、不要熬夜。在有条件的情况下,适度地早睡晚起是一剂大补药,早上多睡一会儿,稍微晚起一会儿。总之,睡好觉是最大的冬令进补。睡眠充足了,在睡好的基础上,才能谈到吃。

关 键 词：起居有常 冬令进补 补药 三九 病痛 睡眠充足 劳作 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]