练好太极拳的三个要点  

作　　者：黄文彬 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2022年第1期54-55,共2页

摘　　要：太极拳动作具有轻柔舒缓、刚柔并济、动作飘逸、沉静内敛、舒展大方、内外合一等特点,对提高身体素质、缓解精神压力、提高注意力、增强免疫力、预防三高(高血糖,高血脂,高血压)、康复保健等具有很好的辅助作用,非常适合男女老少、体弱多病、术后康复等各种人群习练。在习练太极拳过程中,特别是在习练太极拳套路当中,由于入门方法不同,很容易造成僵硬、呆滞、转换不灵活等现象,达不到强身健体的作用。要练好太极拳套路,提高太极拳的技术水平,达到良好的健身效果,就必须严格按照太极拳的技术理论要求去练习。

关 键 词：健身效果 内外合一 技术水平 提高注意力 太极拳 强身健体 康复保健 增强免疫力 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]