最伤腰的6个坏习惯  

出　　处：《伴侣》2022年第1期63-63,共1页Companion

摘　　要：1.弯腰提重物很多人搬东西时,习惯直接弯腰下去,腿不屈,膝盖不动,这样会使腰椎小关节负荷增加。正确姿势:最好采用双腿下蹲、背部挺直的取物方式,不仅可减少腰部压力,还能利用腿部力量,更安全省力。拿起后让物体紧贴胸部,越近越省力,且不易摔倒。老人或有腰部疾患病史的人要量力而行,不可搬运过重物体。

关 键 词：腰椎小关节 正确姿势 腰部疾患 膝盖 量力而行 摔倒 省力 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]