通向一气流行的途径——2021年的练拳体会  

作　　者：邓一琳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2022年第2期38-40,共3页

摘　　要：一.明白了习拳的路径和阶段1.身子动,是腰脊领动的前提练太极拳分两个大的阶段:一是练出太极本体的阶段;二是练习使用此太极本体的阶段。练出太极本体,先要把身体练松软,这是归无极的过程,即浑身能不挂力。松柔的目的是为了能动,为了能不用力地运动起来。要做到手脚都不主动,手脚是被身子领出来的(先不说内气,就说身子,腰脊)。

关 键 词：腰脊 太极拳 松柔 本体 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]