欧美流行"北欧式健走"  

作　　者：心远 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第1期30-30,共1页

摘　　要：北欧式健走运动要领:健走时,步伐要大,身体稍微向前倾,抬头挺胸,双臂向后撑健走杖,主动摆动双臂,使下臂呈约90度,有节奏地摆到胯后。后腿蹬地发力时,要脚趾抓地,前脚掌用力蹬地,使髋关节出现一个送出去的角度。手掌用力向后推时,再通过腕带将力传递给健走杖,推动身体前行。

关 键 词：健走运动 力传递 髋关节 北欧 双臂 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]