户外劳动者如何保护关节?  

出　　处：《中国工人》2022年第3期72-72,共1页Chinese Workers

摘　　要：(1)调整膳食结构,注意适量补钙。在膳食中应注意多食含钙食物,如牛奶、豆制品等。(2)合理锻炼关节,避免关节损伤。既要避免关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增加关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩。(3)减轻体重。肥胖会加重关节面的负担,使关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎。

关 键 词：功能锻炼 关节面 变形性关节炎 肌肉萎缩 膳食结构 关节损伤 关节结构 减轻体重 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]