低氧训练对肥胖群体身体成分和有氧耐力的影响  

作　　者：付丽娟[1] 李星谕 

机构地区：[1]吉林体育学院,吉林长春130022 [2]长春光华学院,吉林长春130033

出　　处：《文体用品与科技》2022年第6期92-94,共3页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：(1)目的:探讨低氧训练对肥胖群体身体成分和有氧耐力的影响;(2)方法:2019年2月至2019年12月,招募20名健康肥胖男性志愿者作为研究对象,随机分为观察组和对照组,每组10例,对照组进行功率自行车训练干预,给予65%-75%最大摄氧量,观察组在低氧环境中进行相同的干预,训练4周后对比两组身体成分、有氧耐力等指标;(3)结果:①干预后,两组体重、体脂、肌肉量均显著改善,且观察组改善更为明显,与对照组相比,P<0.05;②干预后,观察组红细胞计数、血红蛋白含量分别为(5.2±0.1)×1012/L个、147.7±4.2 g/L,对照组红细胞计数、血红蛋白含量分别为(4.7±0.6)×1012/L个、139.6±3.1 g/L,P<0.05;③干预后,观察组血清总胆固醇、总甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇分别为(3.1±0.2)mmol/L、(1.4±0.2)mmol/L、(1.9±0.3)mmol/L、(0.8±0.1)mmol/L,均显著下降且显著低于对照组,P<0.05;④干预后,观察组最大摄氧水平为(55.7±2.9)ml/kg/min,3000m成绩为(829.4±22.4)s,与对照组相比,P<0.05;(4)结论:低氧训练有助于改善肥胖群体的身体成分,增强其有氧耐力,值得推广应用。

关 键 词：肥胖 低氧训练 身体成分 有氧耐力 

分 类 号：G804[文化科学—运动人体科学]