等长收缩运动 身体全面强健  

作　　者：曹晓培 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第5期38-41,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：等长收缩运动是指需要绷紧肌肉但并不改变肌肉的长度,又被称为静力性收缩。许多人认为健身训练需要做大量的动态收缩动作,但等长收缩运动证明事实并非如此。这种运动的冲击性低,无论身在何处,都可以在没有健身器材的情况下进行。

关 键 词：静力性 等长收缩运动 健身器材 健身训练 动态收缩 冲击性 肌肉 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]