跟举重高手学增力五步突破力量瓶颈  

作　　者：MONICA(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第6期172-176,共5页Fitness & Beauty

摘　　要：遭遇力量增长瓶颈时该怎样突破?让美国国家举重队的顶尖选手来告诉你吧。首先要告诉你一个坏消息,并没有什么魔术般的方法能帮助你迅速增加力量。“力量增长的速度取决于很多因素。”美国国家举重队运动员赫莎·法梅尔说,“比如你的遗传基因,你肌肉中快肌纤维与慢肌纤维的比例,你进行系统力量训练的年限等。刚开始进行力量训练的人进步会更快一些,而高水平选手要继续提高力量往往需要更长的时间。”

关 键 词：举重队 慢肌纤维 快肌纤维 遗传基因 坏消息 运动员 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]