想放松 试试这些方法  

作　　者：马媛文 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第5期51-51,共1页

摘　　要：有些人觉得,自己明明没做很多事却很累,睡觉时长不短但仍然疲惫,怎么休息都缓不过来。之所以会有持续疲倦感,是因为没有学会放松。放松并不是躺在床上不动,或是出门度假那么简单,想要达到真正的放松,可以试试下面的方法:良好的日程管理在做日程规划的时候,要将一些能获得快乐,且耗能小的活动放到日程计划里,可能是看小说、发呆。

关 键 词：疲倦感 获得快乐 日程管理 放松 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]