晨练后不宜立即补觉  

作　　者：阮思旸 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2022年第5期71-71,共1页Self-Care

摘　　要：晨练后不要马上补觉,是因为在晨练过程中,人体肌肉、关节、骨骼活动加速,为了让各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环随之变快。跑步等较为剧烈的运动,还促使肾上腺素和其他激素释放,让人情绪激越。如果晨练后立刻上床休息,很快由运动状态转为相对静止状态。

关 键 词：激素释放 血液循环 相对静止状态 晨练 加速泵 人体肌肉 肾上腺素 营养物质 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]