六种高效休息法  

作　　者：石熊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《农家致富》2022年第9期61-61,共1页

摘　　要：快速运转的生活节奏,让很多人感到压力山大,成天忙忙碌碌而没空休息。其实,有效的休息并不需要花较多的时间,以下高效休息法能让你忙里偷闲。快步走现代大多数人都疲于脑力活动,“心累”时,躯体活动是缓解疲劳的最佳方法。觉得脑子运转缓慢时,可以进行10~15分钟的快步走,这样的肌肉训练有助于将下肢的血液流回心脏,促进细胞含氧量,让大脑恢复精神。

关 键 词：快步走 脑力活动 躯体活动 肌肉训练 最佳方法 含氧量 缓解疲劳 高效 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]