波速球帮你增强核心、协调性和平衡感(上)  

作　　者：孙奇 丁澜 

机构地区：[1]不详

出　　处：《羽毛球》2022年第6期90-93,共4页Badminton

摘　　要：波速球又称“BOSU球”、“半圆球”、“平衡球”,起源于德国,是在康复和健身领域非常受大家欢迎的一种训练工具。因为球面的不稳定性,对人的平衡感要求比较高,能有效强化核心肌力,提升神经肌肉功能,增加本体感受器的敏感度,缩短神经传导时间,提升姿势稳定控制功能。核心力量强大的人,平衡感和稳定性也会更好,具有更强的控制力,这有助于提升专项运动表现,促进伤后功能恢复。此外,经常用波速球进行锻炼还可以让肌肉线条更加协调。

关 键 词：专项运动 平衡感 神经传导 本体感受器 神经肌肉功能 功能恢复 波速 控制力 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]