长期伏案头颈痛,练这四个动作  

出　　处：《中国家庭医生》2022年第10期46-47,共2页

摘　　要：有一种头痛,不止是头痛。前额、两侧,连带后脑勺、肩颈部都"扯着痛",有时还会伴有头晕、失眠、健忘,剧烈时出现恶心、呕吐等不适。总之就是"整个人都不好了",干啥都不得劲。这往往是肌紧缩性头痛(又称肌紧张性头痛),是临床最常见的慢性头痛。顾名思义,"肌紧张"引起长时间伏案工作,长期处于"圆肩、驼背、颈前伸"的不良体态,我们前后左右的肌肉就会因此而失去原有的力学平衡,引起肌肉张力增高。

关 键 词：肌肉张力 慢性头痛 肌紧张性头痛 力学平衡 失眠 前后左右 紧缩性 健忘 

分 类 号：R74[医药卫生—神经病学与精神病学]