夏季养生,养心护阳  

作　　者：郭丽 

机构地区：[1]浙江省东阳市中医院中医肿瘤科

出　　处：《大众健康》2022年第7期68-69,共2页WELL-BEING

摘　　要：炎夏到来,气候潮湿闷热:中医认为,夏属火,“火气通于心”,心阳在夏季最为旺盛因此,夏季养生要以养心为重。午时小憩每日的11时至13时,气血流注手少阴心经,此时适当小憩,有助于养心安神。但午睡时间不宜过长,一般建议20-30分钟。适当运动夏季阳气升发,适当进行户外锻炼,如散步、打球、慢跑等,有利于气血的运行。中医认为,汗为心之液,夏季锻炼要控制好活动强度,防止出汗太过而损伤心阳。

关 键 词：手少阴心经 养心安神 心阳 活动强度 潮湿闷热 户外锻炼 气血流注 午睡时间 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]