身体虚弱,更要活动  

作　　者：郑曦 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第7期23-23,共1页

摘　　要：衰弱综合征与年龄增长密切相关。运动量少、肌肉功能下降是造成老人衰弱的主要因素。衰弱并不是运动的禁忌证,相反,运动可以提高老人的平衡能力和肌肉力量;即使是最衰弱的老人,也可以从任何可耐受的体力活动中获益。被衰弱综合征困扰的老人运动时应以简单有效、无副作用、活动轻微的运动项目作为首选,其次要考虑老人的兴趣爱好。

关 键 词：肌肉力量 体力活动 禁忌证 兴趣爱好 运动量 肌肉功能下降 衰弱 老人 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]