单侧训练对下肢爆发力的影响及其神经机制研究进展  

作　　者：林奕贯 叶卫兵[2] 

机构地区：[1]浙江旅游职业学院公共教学部,杭州311231 [2]浙江师范大学体育与健康科学学院,金华321004

出　　处：《中国运动医学杂志》2022年第5期383-397,共15页Chinese Journal of Sports Medicine

基　　金：浙江省基础公益研究计划(LGF19H160021)。

摘　　要：通过检索单侧训练(UNI)与双侧训练(BIL)的相关研究文献,提取最大力量、功率输出、跳跃能力三个指标,比较单侧与双侧训练对下肢爆发力的影响,并探讨其可能机制。研究认为:1)UNI更有助于提高单侧爆发力,对双侧爆发力发展弱于BIL,复合式训练能够增强两者训练效果的特异性;2)UNI容易导致双侧肢体不对称性增加,从而影响双侧爆发力发展,在实施单侧训练时需要注重两侧肢体训练的顺序及负荷;3)短期UNI干预对单侧爆发力发展具有较高的训练效益,并且会对双侧爆发力产生良好的迁移效果;4)UNI与BIL效果差异的可能机制为大脑两半球间兴奋和抑制传递的改变、两半球功能不对称性产生变化以及大脑皮层激活范围不同。

关 键 词：交叉迁移 双侧亏损 最大力量 抗阻训练 快速伸缩复合训练 神经适应 

分 类 号：G804.2[文化科学—运动人体科学]