跑步如何预防应力性骨折  

作　　者：邹荣琪[1] 

机构地区：[1]国家体育总局运动医学研究所运动创伤防治与康复研究中心

出　　处：《老年健康》2022年第8期15-15,共1页

摘　　要：应力性骨折,又称疲劳性骨折或积累性劳损,是一种过度使用造成的骨骼损伤。当肌肉过度使用产生疲劳后,不能及时吸收反复碰撞所产生的震动,将应力传导至骨骼,可引起小的骨裂或骨折,并伴有局部肿胀和疼痛。出现应力性骨折后,约20%的人运动会受到影响。造成应力性骨折的风险因素主要包括能量摄入不足、骨质受到破坏、体内缺乏维生素D、跑步内容安排不合理等,其他影响因素还包括跑步者的年龄、身高、体重等。

关 键 词：应力性骨折 骨骼损伤 疲劳性骨折 过度使用 维生素D 能量摄入 骨裂 跑步 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]