30分钟迅速快乐法则  

作　　者：彭芳(译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2022年第8期48-48,共1页SENIORLIFE

摘　　要：你应该让自己快乐起来--马上。在接下来的30分钟里,尽可能按照下列几项中说的去做。每一项都会让你的心情好一点,就好像你真的解决了具体问题,完成了具体目标似的。这种做法可以提高你的自我效能感,提升你的幸福指数。1.打起精神研究表明,当人快速运动时,新陈代谢会加快。而且,户外活动和阳光有助于你精力集中,情绪变好,记忆力增强。

关 键 词：新陈代谢 幸福指数 户外活动 记忆力 自我效能感 快乐 精力集中 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]