起床后每天坚持:十个“一分钟”长寿自然来  

作　　者：任光霞 

机构地区：[1]山西省中医院骨科

出　　处：《自我保健》2022年第8期9-9,共1页Self-Care

摘　　要：早晨是一天之始,进行“十个一分钟”的晨练可神清气爽,长期坚持还能延年益寿。轻揉耳轮一分钟一一缓解目眩耳鸣。用双手拇指、食指轻揉双耳轮,感觉发热后再向外拉耳,有保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩有防治作用。转动眼睛一分钟一一醒目提。双眼闭合,眼球顺时针和逆时针各转动5次,然后突然睁开,可以锻炼眼肌,有醒目提神、防止近视的作用。

关 键 词：双手拇指 耳鸣 耳轮 防治作用 逆时针 延年益寿 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]