巧用弹力带提升腘绳肌力量的方法  

作　　者：蒋林稼 

机构地区：[1]江苏省南京市成贤街小学,210018

出　　处：《体育教学》2022年第8期87-87,共1页Teaching of Physical Education

摘　　要：腘绳肌位于大腿后侧,负责屈膝和伸髋的动作,在快速跑动中受伤率高,恢复慢且复发性强。如何有效预防腘绳肌损伤对于运动员来说至关重要。弹力带便于携带,是一种特殊的阻力训练手段,笔者利用弹力带创编出多种练习方法,以此来提高腘绳肌的力量。

关 键 词：腘绳肌 损伤 弹力带 提升 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]