适度锻炼呵护心脏 9种迹象运动叫停  

作　　者：吴海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第9期42-43,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：锻炼对心脏非常有好处。体育活动是预防心脏病和中风的最有效的方法之一。然而,运动量也要合理适度,而并非练得越多越好。锻炼中如果身体中出现以下状况,应停止锻炼。到目前为止,每个人肯定都知道锻炼对心脏有好处。有规律的、适度的运动通过改变已知的、导致心脏病的风险因素(降低胆固醇和血压,改善血糖水平,减轻炎症)来促进心脏健康。心脏就像身体的电池,锻炼可以增加电池的寿命和输出。这是因为锻炼能训练心脏来处理更多的压力,更容易地将血液从心脏转移到其他器官。心脏学会了从血液中提取更多的氧气,在一整天中提供更多的能量。

关 键 词：锻炼 心脏病 运动量 合理适度 风险因素 血糖水平 心脏学会 有效的方法 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]