可以预防中风的小运动  

作　　者：张扬 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭科学》2022年第9期19-19,共1页

摘　　要：对于患有心血管疾病或者心血管疾病高发的人群而言,特别需要学习一些日常生活中可以预防中风的小运动。咬牙切齿:把上下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时互不离开,每遍做数十次。摇头晃脑:端坐位,放松颈部肌肉,不停地上下点头3分钟左右,再左右旋转脖颈3分钟,每天各做2~3次。抓左手:每天早、中、晚各做1遍。

关 键 词：颈部肌肉 心血管疾病 端坐位 日常生活 运动 放松 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]