老年人的运动处方  

作　　者：裴恩奎 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康之友》2022年第15期24-27,共4页Our Health

摘　　要：众所周知,规律的运动可减少死亡率和缓和罹患慢性疾病的危险:对老年人而言,规律运动更是减低及改普跟老化相关的功能性退化的有效方法。美国运动医学会也指出规律运动可以改善认知功能减低忧郁的症状。改善睡眠质量,而增进老年人的生活质量。在心血管方面,运动可以增进心输出量、增加最大耗氧量、促进血压的调控、减少冠状动脉疾病的风险、改善郁血性心衰竭的症状、减少住院次数。

关 键 词：最大耗氧量 运动处方 冠状动脉疾病 住院次数 心输出量 美国运动医学会 慢性疾病 改善睡眠 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]