戴口罩憋气?试试这样呼吸  

作　　者：周培培 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2022年第9期89-89,共1页Home Medicine

摘　　要：天气炎热,经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气,这是呼吸肌力量减弱,面对外界低气压而出现的缺氧状态。下面为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”,有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力,增加体内氧含量,起到强身健体的作用。1.平静式:腹式深呼吸6次。2.阶梯下式:深吸一口气,分3次阶段性呼出,锻炼6次。

关 键 词：锻炼 缺氧状态 戴口罩 呼吸肌 腹式深呼吸 强身健体 低气压 呼吸法 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]