节制饮食 延长寿命  

作　　者：朱明辉 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第9期50-51,共2页

摘　　要：人人都希望长寿。近日,国际著名医疗机构梅奥诊所的研究人员发表文章指出,注重与高寿相关的生活因素,包括饮食节制、活的有价值、社会活动丰富、锻炼、灵性生活、体重正常和充足的阳光、多饮水和小睡等,可以有效地延长寿命。其中限制热量尤其重要,它不仅可以减少自由基、缓解炎症、降低心脏病等慢性病的风险,还能提高机体的免疫力,发挥全面抗衰老作用。

关 键 词：梅奥诊所 抗衰老作用 医疗机构 自由基 慢性病 心脏病 小睡 延长寿命 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]