小睡

作品数：171被引量：33H指数：4
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午后小睡对认知功能影响的元分析被引量：1
《心理发展与教育》2025年第2期173-184,共12页钱柳 汝涛涛 陈玉萍 张辰泽 周国富 
广州市科技计划(202102021195);广东省光信息材料与技术重点实验室(2017B030301007);国家高等学校学科创新引智计划111引智基地项目;江苏高校哲学社会科学研究一般项目(2022SJYB0147);南京林业大学优势学科-水杉师资科研启动费项目。
通过遵循PRISMA-Protocol,对42项研究(总样本量为1751)运用元分析技术,以不同认知功能的任务指标为变量来探究午后小睡对认知功能的作用效果及调节因素。结果发现:与控制条件相比,午后小睡对认知功能的作用效果达到中等的正向效应量(g=0...
关键词：午后小睡 认知功能 作用效果 调节因素 
小睡疗法在轮班护士中的应用研究进展
《职业卫生与应急救援》2025年第1期123-127,133,共6页刘艳 陶艳玲 明清 李汕山 王明珠 胡思鸿 
深圳市卫生健康菁英人才培养计划(2021XKD039)。
为了提供连续性护理,医院临床护士普遍需要轮班工作。轮班工作引起的疲劳和嗜睡会导致护士工作效能下降,出错风险增加,关注并采取小睡疗法对减轻轮班护士疲劳和嗜睡、提高护理安全性具有重要作用。对小睡疗法的定义、场所、优先小睡的...
关键词：轮班 护士 小睡疗法 疲劳 嗜睡 研究进展 
缺觉怎么办?小睡一会吧
《人人健康》2025年第2期1-1,共1页陈一竹 
很多人,包括我,常常在工作日熬夜加班或单纯因睡不着瞪眼到天亮,而到了周末则赖在床上,试图弥补平日里欠下的“睡眠债”。然而,周末补觉的效果可能并不如我们所愿。尽管我们想在周末把工作日损失的睡眠时间补回来,但实际上能补觉的时间...
关键词：深度睡眠 快速眼动睡眠 睡眠效率 睡眠时间 生长激素 小睡 工作日 
白天小睡超30分钟 心血管风险会增加
《老年健康》2025年第1期5-5,共1页
近日,国内一项研究显示,白天30分钟之内的小睡或有益,而超过30分钟可能有危害。这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究,最终纳入44项研究,涉及186万人(平均年龄56.4岁),其中82万人有白天小睡习惯。
关键词：队列研究 心血管风险 小睡 白天 平均年龄 
精神疲劳恢复方式的研究现状
《职业与健康》2024年第24期3447-3451,共5页闫芸芸 卢凤达 周丹 郭义 
国家自然科学基金重点基金项目(81330088)。
精神疲劳是一种普遍存在但尚未引起足够重视的心理生物学状态,以注意力不集中,警觉性下降为主要表现。为了防止精神疲劳对人们的生产生活造成危害,学者们对精神疲劳进行了研究,但由于精神疲劳具有极大的主观性且其发生机制尚不明确,目...
关键词：精神疲劳 恢复方式 咖啡因 小睡 体育锻炼 
情报站
《家庭科学》2024年第11期3-3,共1页
会赖床的人大脑更年轻研究表明,与一听到闹铃就起床的人相比,闹钟响后再小睡15~20分钟,对提升情绪状态、改善认知表现都有很好的帮助,适度“赖床”的人大脑平均年轻6岁。不过,这些优势在赖床超过40分钟时就消失了。躺在床上闭目养神时,...
关键词：氧气供应 血液循环 注入能量 情绪状态 小睡 改善认知 大脑 
稳定血压,功夫在日常
《家庭医药（就医选药）》2024年第11期93-93,共1页邓雪平 
高血压是现代社会中常见的慢性疾病,与多种健康问题紧密相关。但许多人可能不知道,维持稳定的血压并非遥不可及,关键在于日常生活中的一些小细节和习惯。规律作息注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。每天按时睡觉、按时起床,避免熬夜,节...
关键词：睡眠时间 生物钟 慢性疾病 高血压 小睡 降低血压 缓解疲劳 劳逸结合 
站立式睡眠舱:现代生活的短暂放松解决方案
《装饰》2024年第11期F0002-F0002,共1页
日本KOYOJU Plywood Corporation公司推出了一款名为Giraffenap的站立式睡眠舱,让人们可以在办公室或咖啡馆里站着小憩,进行短暂的“充电”。这些站立式睡眠舱鼓励人们站立休息,利用大约20分钟的时间进行高效小睡,重新恢复活力。该公司...
关键词：站立式 睡眠 咖啡馆 NES 小睡 小腿 放松 支撑点 
长寿有套黄金法则
《家庭医学（上半月）》2024年第10期52-52,共1页王利平 
长生不老难,但通过养生延年益寿未必难。“美国在线”网站最新载文,根据国外诸多研究机构的成果,总结出了长寿的黄金法则。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授对此进行了解读。每周午睡至少3次一项发表在《内科医学档案》上的大型研究...
关键词：老年医学 黄金法则 美国在线 午睡 原所长 冠心病 长寿 小睡 
睡眠性状与特发性正常压力脑积水的因果关联:一项两样本双向孟德尔随机化研究
《南方医科大学学报》2024年第8期1612-1619,共8页钟帷韬 李伟松 李泽霖 王强 张旺明 
广东省医学基金(A2023114);广州市科技计划项目(2023A04J2425);南方医科大学珠江医院院长基金(yzjj2022qn16)。
目的利用双向孟德尔随机化研究方法探索睡眠性状与特发性正常压力脑积水之间的因果关系。方法采用GWAS catalog、芬兰公共数据库和MRCIEU GWAS数据库中8种睡眠性状的全基因组关联分析数据作为暴露,芬兰公共数据库中特发性正常压力脑积水...
关键词：孟德尔随机化研究 睡眠性状 特发性正常压力脑积水 白天小睡 
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