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出　　处：《家庭科学》2024年第11期3-3,共1页

摘　　要：会赖床的人大脑更年轻研究表明,与一听到闹铃就起床的人相比,闹钟响后再小睡15~20分钟,对提升情绪状态、改善认知表现都有很好的帮助,适度“赖床”的人大脑平均年轻6岁。不过,这些优势在赖床超过40分钟时就消失了。躺在床上闭目养神时,可适当多伸几个懒腰,舒展身体,加速血液循环,促进氧气供应,为唤醒机体注入能量。

关 键 词：氧气供应 血液循环 注入能量 情绪状态 小睡 改善认知 大脑 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]