稳定血压,功夫在日常  

作　　者：邓雪平 

机构地区：[1]山东省肥城市老城街道社区卫生服务中心

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2024年第11期93-93,共1页Home Medicine

摘　　要：高血压是现代社会中常见的慢性疾病,与多种健康问题紧密相关。但许多人可能不知道,维持稳定的血压并非遥不可及,关键在于日常生活中的一些小细节和习惯。规律作息注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。每天按时睡觉、按时起床,避免熬夜,节假日或来亲朋好友时也不要打乱自己的生物钟。工作了一上午后,应小睡一会儿,以30分钟左右为宜,这有助于缓解疲劳,降低血压。

关 键 词：睡眠时间 生物钟 慢性疾病 高血压 小睡 降低血压 缓解疲劳 劳逸结合 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]