莫让睡眠被偷走  

出　　处：《快乐青春（经典阅读）（中学生必读）》2022年第10期8-9,68,共3页

摘　　要：①“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”,一觉睡到大天亮的感觉真好。可如今,这却成了很多人的奢望。②《2018中国睡眠指数》报告显示,在睡眠质量欠佳的人群中,普遍有一定程度的“人睡困难”。约有四分之三的人在晚上11点以后人睡,有三分之一的人是在凌晨1点后人睡,晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上,仅有17.5%的人能保持“早睡早起”的习惯。

关 键 词：睡眠质量 三分之一 猫头鹰 睡眠指数 作息 处处闻啼鸟 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]