作息

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检出“五高”勿惊慌,中医妙招保安康(中)
《中医健康养生》2025年第5期34-36,共3页鲍艳江 倪青 
上期文章介绍了“五高”的具体危害和饮食调整策略,本期,将着重向您介绍运动、调节作息、心理调摄对代谢的重要性。科学锻炼,确保“科学化、日常化、习惯化”缺乏锻炼是导致“五高”的重要因素之一。长期久坐、缺乏锻炼,摄入能量高,消...
关键词：心理调摄 中医 运动 五高 代谢 科学锻炼 调节作息 
守护精血——“女人如花”的关键
《中医健康养生》2025年第5期40-42,共3页李艺 谢京红 
妇人以血为基本,精血充盛是女性维持情绪稳定、身体安康、容光焕发的前提。而女性精血充盛与肾、肝、脾三脏功能关系密切,肾藏精,主生殖;肝藏血,主疏泄;脾主运化,为后天之本。日常生活中,我们可以从作息、情绪、饮食、运动等方面,调护...
关键词：藏血 藏精 女性健康 主疏泄 精血 运动 饮食 作息 
不觅仙方觅睡方养生要睡好子午觉
《保健与生活》2025年第8期34-34,共1页徐划萍 
如何安排作息,才能养生、工作两不误?古人有一种方法值得参考,这种方法就是睡子午觉。睡子午觉,就是每天子时(晚11时至凌晨1时)深睡,午时(上午11时至下午1时)小憩。这种作息的依据是《黄帝内经》的“子午流注”理论。
关键词：午时 子午觉 子时 作息 小憩 黄帝内经 养生 
深夜健身房
《时代邮刊》2025年第8期55-55,共1页陈方 
本打算改一下熬夜的习惯,但这个计划又泡汤了。因为喜欢上了深夜健身。之前我习惯上午醒来后喝杯黑咖,醒个神,然后在健身房里“泡”上两个小时左右。对于健身,我对自己要求不高,没有刻意控制饮食,作息不算规律,健身房里我也是练一会,歇...
关键词：黑咖啡 深夜健身 健身房 作息 熬夜 随性 
为您答“胰”解惑 让您“胰”生幸福
《保健与生活》2025年第8期16-17,共2页徐静 舒艳 徐胜 
胰腺是一个沉默又折腾的器官,位于人体左上腹的最深处。当人们饮食健康、作息规律时,它以潜伏者的姿态,低调隐蔽;当人们大吃大喝肆意挥霍时,它又以破坏者的姿态,成为“夺命杀手”。胰腺癌一旦确诊,往往已是中晚期,连手术治疗的机会都很...
关键词：胰腺癌 大吃大喝 夺命杀手 饮食健康 作息规律 
探析《灵枢》卫气作息体系与半夏秫米汤决渎壅塞法
《天津中医药大学学报》2025年第3期197-201,共5页郑金栋 王彦刚 徐楚楚 田向上 李坤峰 谭茗月 沈春霞 
北京市自然科学基金项目(7232281)。
文章探讨了《灵枢》中营卫气与作息之间的关联,并指出在《灵枢》所述中,与作息直接相关的乃是卫气,而非营气。一定数量的卫气凭借稳定的循行,与人体的阴阳两部相互作用,从而对作息进行调节。在这一过程里,卫气类似于激动剂。卫气的总量...
关键词：半夏秫米汤 卫气 作息 灵枢 决渎壅塞 
改革开放以来学校教育时间变革与研究走向反思
《新课程评论》2025年第3期46-54,共9页韦建琨 
学校教育时间指在学校开展教育活动所持续展开的过程及安排。考察改革开放以来有关学校教育时间的变革和理论研究走向发现,学制基本稳定、校历安排大同小异,但学校作息时间需要三令五申以保障中小学生睡眠时间和避免其学业负担过重;学...
关键词：学校教育时间 作息时间 技术与时间 影响因素 
乳腺自查您作对了吗
《老同志之友(下半月)》2025年第3期53-53,共1页王娟娟 
乳腺癌已成发病率最高的恶性肿瘤之一,生活压力大、作息无规律、常吃油腻食物等都会导致乳腺癌。如何自查乳房疾病,如何预防乳腺癌?今天为您普及乳腺癌的常识,并教您如何远离乳腺癌!请大家照着以下步骤学习自查的手法。第一步,面对镜子...
关键词：生活压力 乳腺疾病 作息无规律 自查 乳腺癌 
年后开工醒年盹
《开卷有益(求医问药)》2025年第2期51-52,共2页李正飞 
每到年后开工阶段,很多人都会有工作注意力不集中、情绪低落、茶不思、饭不想、食欲变差等“年盹”未醒的表现,如果这种状态不及时调整,导致免疫力不足,很容易生病。其实出现上述情况,都是有原因可循的。一是因为过年期间,生活习惯被打...
关键词：作息时间 肥甘厚味 注意力不集中 生活习惯 免疫力 及时调整 情绪低落  影响 
“双减”背景下班主任开展快乐德育的策略探究
《学苑教育》2025年第4期7-9,共3页陈媛飞 
在“双减”背景下的今天,随着学科类校外培训机构的功能弱化,更多的教育责任分担到家庭和学校双方,为学生减轻负担、回归快乐教育的本质,净化教育生态势在必行。学校可以通过丰富多元的课后活动来培养学生的动手能力、思维能力、人际交...
关键词：双减 多元活动 有效沟通 健康作息 快乐德育 
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