作息规律

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早睡早起好还是熬夜好
《快乐青春(经典阅读)(中学生适读)》2025年第1期50-51,共2页贝小戎 
现代人好像普遍都睡得很晚,初中生都要晚上十一点才能睡着,上班族晚上报复性熬夜。有研究说,晚睡的人更聪明、更有创造力。专家认为,重要的不是早睡还是晚睡,而是作息有规律,对哈佛大学学生的研究发现,作息规律的学生成绩更好。
关键词：哈佛大学 报复性 作息规律 上班族 初中生 熬夜 现代人 早睡早起 
让肠道“顺畅”的源泉
《祝您健康》2024年第11期12-14,共3页叶振昊 
不承想,西梅汁作为一种饮品悄然在市场走红,却不是因为它的口味,而是因为它那“喝就有用”的通便效果。不少人尝试一次便多次“蹲”厕所,这不,小严就是其中一员。小严平日里作息规律、重视锻炼,身体也没什么大毛病,就是偶尔有点便秘。...
关键词：西梅 厕所 作息规律 
从换药到饮食:肛肠疾病术后护理指南
《漫科学（新健康）》2024年第9期149-149,共1页周艳颖 
现代人们生活节奏飞快,长期处于紧绷、焦虑的状态之下,饮食、作息规律经常被打乱,肠道功能自然会受到影响,肛肠疾病也随之高发。肛肠疾病的治疗往往涉及手术干预,而术后护理对于促进患者恢复、减少并发症以及提高生活质量也至关重要。...
关键词：肛肠疾病 提高生活质量 护理要点 肠道功能 减少并发症 换药 作息规律 术后护理 
维护免疫力怎么吃
《当代老年》2024年第6期42-43,共2页小康 
想要维护免疫力,应注意保持健康的生活方式,例如合理饮食、适量运动不久坐、戒烟限酒、心理平衡、睡眠作息规律等等。在饮食上,对于维护免疫力,没有一种食物单独有这么大的能力。要想维持一个好的免疫力水平,一定要保证食物多样化。
关键词：戒烟限酒 心理平衡 免疫力 健康的生活方式 适量运动 合理饮食 作息规律 食物多样化 
不觅仙方觅睡方
《保健与生活》2024年第8期32-33,共2页姜默琳 
规律作息,避免熬夜古人经过长期的生活实践,总结出“日出而作,日落而息”的作息规律,这符合中医“天人相应”的观点。《黄帝内经》云:“夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则。”
关键词：卫气 阴气 天人相应 《黄帝内经》 作息规律 阳气 生活实践 
如何拥有优质睡眠
《伴侣》2024年第3期61-61,共1页
睡眠情况因人而异,但判断睡眠是否充足、质量是否过关,可以参考以下5个指标。睡眠长度即每晚平均的睡眠时间。一般成年人每天需6~8小时的睡眠。在作息规律的情况下,早上自然醒来,精力充沛。当然,也有部分成年人睡眠需求短于6小时(短睡眠...
关键词：睡眠时间 睡眠情况 成年人 作息规律 因人而异 精力充沛 
节后糖尿病患者需关注的项目
《开卷有益（求医问药）》2024年第2期24-24,共1页刘小会 
节后医院内分泌科迎来了患者的小高峰,主要包括病情加重的老患者和新发现的病例,还有的患者甚至出现了急性并发症。这是因为节日期间很多患者服药、作息、饮食等规律被打乱,引起血糖升高及波动,造成节后就医患者增多。因此,节后糖尿病...
关键词：内分泌科 就医患者 血糖升高 急性并发症 调整饮食 作息规律 病情加重 糖尿病患者 
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
《财富生活》2024年第3期14-14,共1页
在快节奏的现代生活中,熬夜似乎已经成为许多人的常态。有些人认为,只要每天保证足够的睡眠时间,晚睡晚起就不算是熬夜。然而,事实真的如此吗?首先,我们需要明确熬夜的定义。熬夜通常是指睡眠时间推迟,且睡眠不规律,导致身体内部的生物...
关键词：作息习惯 睡眠时间 睡眠质量 生物钟 时长 作息规律 熬夜 快节奏 
70岁该如何养生?
《老年健康》2023年第12期22-22,共1页
随着经济的不断发展,生活水平的不断提高,全国人民的平均寿命都在不断提高,70岁完全还可以养生,而且还必须要养生。养生是一个很大的概念,所谓养生就是通过生活方式、饮食习惯、作息规律等调整,来延缓内脏的衰老,避免疾病的发生,达到长...
关键词：饮食习惯 养生 平均寿命 作息规律 长寿健康 
你睡好了吗
《生活与健康》2023年第12期12-17,共6页孙荣 
睡眠是人类生存的必要条件,“日出而作,日落而息”是自然作息规律,地球上大部分生物是按照昼夜节律进行生活的,这种昼夜节律是由地球的光照周期决定的。睡觉不能“黑白颠倒”,否则容易导致“昼夜节律紊乱”,需要引起高度重视。
关键词：昼夜节律 光照周期 黑白颠倒 作息规律 人类生存 必要条件 地球 
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