早睡早起

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我对睡眠的理解
《金秋》2025年第6期57-57,共1页朱辉 
关于睡觉,国人一贯推崇“早睡早起身体好”。然而大多数人却很难做到。老同学阿志在广告行业打拼了20多年,如今退休了决定开始养生。阿志认为首先要纠正自己晚睡晚起的恶习。多年来阿志习惯于夜间工作,为了一个创意熬到凌晨,是常有的事...
关键词：恶习纠正 精神萎靡 早睡早起 睡眠 创意工作 养生 
饮食起居有健康——起出健康
《山西老年》2025年第1期58-59,共2页王水成 
问:俗话说“早睡早起身体好”,而现在有相当一部分人晚上睡得晚.早上起不来。今天跟大家谈谈早起有哪些好处吧?答:健康长寿和长期坚持早起的习惯是分不开的。多项健康研究表明,早起对身体十分有益。
关键词：健康长寿 饮食起居 早睡早起 身体 
早睡早起好还是熬夜好
《快乐青春(经典阅读)(中学生适读)》2025年第1期50-51,共2页贝小戎 
现代人好像普遍都睡得很晚,初中生都要晚上十一点才能睡着,上班族晚上报复性熬夜。有研究说,晚睡的人更聪明、更有创造力。专家认为,重要的不是早睡还是晚睡,而是作息有规律,对哈佛大学学生的研究发现,作息规律的学生成绩更好。
关键词：哈佛大学 报复性 作息规律 上班族 初中生 熬夜 现代人 早睡早起 
暑假在家如何不被爸妈“嫌弃”
《创新作文（初中版）》2024年第8期56-56,共1页
柠檬懒得理你如果做到以下几点,你在暑假里肯定是“宠娘爱”的宝贝——早睡早起(作息时间和父母的一致),把自己的房间收拾得整整齐齐,按时吃饭、不乱吃零食,帮爸妈洗碗、拖地,暑假作业完成得又快又好。
关键词：作息时间 暑假作业 宝贝 早睡早起 
编读
《财新周刊》2024年第27期15-15,共1页
回声2024年第26期财新网友:这是人口塌与快速流动带来的结构性失衡。薪比天高:下层学校关停,中层的降低质量,上层的少数学校会很难进。小钟早睡早起:不教而诛谓之虐。
关键词：结构性失衡 快速流动 关停 早睡早起 学校 
早睡早起防春困
《老年健康》2024年第4期27-27,共1页
春季天气变暖,温度适中,中枢神经的兴奋刺激信息减弱,人们很容易出现昏昏欲睡的情况,这就是俗称的“春困”。预防春困首先要保证睡眠,早睡早起,克服懈怠赖床情绪;其次是要积极参加户外锻炼,通过体育锻炼促进新陈代谢,改善生理机能,增加...
关键词：供氧量 新陈代谢 有害气体 二氧化碳 中枢神经 春季天气 生理机能 睡眠 
大脑使用说明书
《发明与创新（小学生）》2024年第2期4-11,共8页本刊综合 
新年快乐!新年快乐!你许了新年愿望吗?我早就许愿啦。我的愿望是拥有记忆面包,吃一口就能过目不忘;妈妈的愿望是早睡早起,睡个“美容觉”;爸爸的愿望是……
关键词：使用说明书 新年快乐 早睡早起 
朋友圈
《中国家庭医生》2024年第1期4-4,共1页
B站@早睡早起坚持睡觉妈妈说,我小时候一吃鸡蛋就不哭闹了,安安稳稳地睡觉,现在吃鸡蛋羹头晕,去医院一查是鸡蛋过敏,小时候是晕过去了。
关键词：鸡蛋过敏 朋友圈 睡觉 早睡早起 
每天早睡早起1小时,患重度抑郁症风险降低23%
《医食参考》2023年第11期44-44,共1页
美国麻省理工学院和哈佛大学的一项研究发现:只要每天早睡早起1小时,就能使患重度抑郁症风险降低23%。此外,坚持早睡早起,身体还会发生8个大改变:1.心脏更好了。研究发现,晚上11点后睡觉,或早上8点后才起床,慢性心衰风险均显著增加。2....
关键词：重度抑郁症 慢性心衰 风险降低 哈佛大学 早睡早起 
熬夜后缺觉,补得回来吗
《今日文摘》2023年第21期45-45,共1页张田 
不少年轻人因为各种原因而熬夜,这一现象令人担心。不过更令人担心的是,一些人对熬夜的认知。不管是喜欢早睡早起,还是习惯于做夜猫子,只要能保证自己睡眠规律,并且保证睡眠时间在7~9小时,都不算熬夜。
关键词：睡眠时间 熬夜 认知 睡眠规律 年轻人 早睡早起 
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