晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?  

出　　处：《财富生活》2024年第3期14-14,共1页Fortune Life

摘　　要：在快节奏的现代生活中,熬夜似乎已经成为许多人的常态。有些人认为,只要每天保证足够的睡眠时间,晚睡晚起就不算是熬夜。然而,事实真的如此吗?首先,我们需要明确熬夜的定义。熬夜通常是指睡眠时间推迟,且睡眠不规律,导致身体内部的生物钟被打乱。判断是否熬夜,并不能单纯地以睡眠时长为标准,而是要考虑整体的作息规律和睡眠质量。晚睡晚起但睡够时长的人,虽然保证了每天的总睡眠时间,但其作息习惯仍然可能对身体健康产生负面影响。

关 键 词：作息习惯 睡眠时间 睡眠质量 生物钟 时长 作息规律 熬夜 快节奏 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]