不觅仙方觅睡方养生要睡好子午觉  

作　　者：徐划萍 

机构地区：[1]上海中医药大学体育部中医体质健康研究室

出　　处：《保健与生活》2025年第8期34-34,共1页Healthcare & Life

摘　　要：如何安排作息,才能养生、工作两不误?古人有一种方法值得参考,这种方法就是睡子午觉。睡子午觉,就是每天子时(晚11时至凌晨1时)深睡,午时(上午11时至下午1时)小憩。这种作息的依据是《黄帝内经》的“子午流注”理论。

关 键 词：午时 子午觉 子时 作息 小憩 黄帝内经 养生 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]