科学锻炼

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检出“五高”勿惊慌,中医妙招保安康(中)
《中医健康养生》2025年第5期34-36,共3页鲍艳江 倪青 
上期文章介绍了“五高”的具体危害和饮食调整策略,本期,将着重向您介绍运动、调节作息、心理调摄对代谢的重要性。科学锻炼,确保“科学化、日常化、习惯化”缺乏锻炼是导致“五高”的重要因素之一。长期久坐、缺乏锻炼,摄入能量高,消...
关键词：心理调摄 中医 运动 五高 代谢 科学锻炼 调节作息 
老人骨折康复:科学锻炼与合理饮食并重
《家庭医药(快乐养生)》2025年第4期15-15,共1页霍旋 张荣 
在生活中,我们常常见到一些老年人,不小心摔了一跤或者轻轻磕碰一下,就导致了骨折。经过一段时间的治疗,骨头虽然长好了,但家人还是提心吊胆,生怕老人再次发生骨折。为什么呢?因为老年人一旦发生过骨折,再次骨折的风险会大大增加。这背...
关键词：骨折康复 骨质疏松症 科学锻炼 合理饮食 老年人 
孕期运动研究进展
《西藏医药》2025年第1期191-192,共2页旦增曲珍 拉巴桑珠 
妊娠期间运动对孕妇和胎儿均有益处,因此许多国家和国际指南中均推荐孕期科学锻炼[1-3]。但在日常生活中由于孕期生理变化、运动血流动力学反应、担心自然流产、胎儿健康不利[4],以及健康专业人士关于锻炼的矛盾建议,孕妇对孕期是否运...
关键词：孕期运动 国际指南 胎儿健康 科学锻炼 自然流产 血流动力学反应 运动强度 孕妇和胎儿 
科学锻炼,防治颈腰背痛
《大众医学》2025年第1期14-15,共2页陈华江 
颈腰背痛是世界卫生组织(WHO)认定的全球重要致残病因。超过80%的人在一生中会遭受颈腰背痛的困扰,约15%的患者需要住院,甚至进行手术治疗。随着人口老龄化、电子产品(如电脑、手机等)普及和办公方式改变等,颈腰背痛的发病率正逐年上升...
关键词：科学锻炼 办公方式 电子产品 颈腰背痛 人口老龄化 逐年上升 手术治疗 发病率 
积极老龄化背景下湘潭市老年人科学锻炼服务现状与健康科普路径研究
《贵州体育科技》2024年第4期12-17,共6页欧君丹 侯光定 刘雨萱 张奕 解心悦 毛炫紫 
2023年度湖南省教育厅科学研究一般项目:《获得感提升视域下老年公共体育服务高质量发展研究》(编号:23C0259);2024年度湘潭市社科联‘领导出题专家答题’社科规划立项课题:《湘潭市老年人科学锻炼服务优化研究》(编号:2024050);2024年四川省体育科学学会课题《新质生产力赋能老年人公共体育服务获得感提升的机制研究》(编号:CTXB24202)。
积极推进健康老龄化将有效增强社区老年人的锻炼积极性,提高老年人生活幸福指数。研究采用文献资料、问卷调查、深入访谈等方式,在湘潭市雨湖区、岳塘区等4个社区进行调研。结论:研究发现老年人对科学锻炼认识不足,锻炼方式呈单一化,93....
关键词：积极老龄化 老年人 体育服务 健康科普 
有问题的姿势
《祝您健康》2024年第10期56-56,共1页
【内容简介】生活中我们常常做的舒适姿势,如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等,其实都是有问题的,这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识,通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势,一次性将...
关键词：不良姿势 科学锻炼 恶性循环 逐个击破 内容简介 
科学锻炼,健康度夏
《初中生天地》2024年第19期8-9,共2页
运动课堂:1.锻炼耐热能力。每个人的耐热能力不同,我们可以有针对性地提升耐热能力。在初夏时节,我们可以每天抽出1小时,根据天气情况,进行跑步、体操等锻炼。初期运动时间可以短一点,慢慢根据身体状态逐渐增加即可,尽量每次锻炼都出一...
关键词：锻炼 耐热能力 身体状态 跑步 天气情况 课堂 
预防过度训练的有效策略与实践方法
《田径》2024年第5期84-84,83,共2页朱静华 丛林 
随着生活水平的提高,健身已经成为人们生活中不可或缺的一部分,被称为衣食住行外的“第五大刚需”。但是由于缺乏科学锻炼的知识,许多健身爱好者盲目加大运动负荷,产生过度训练,不仅影响了锻炼效果,而且对身体也造成了严重损害。因此,...
关键词：过度训练 锻炼效果 健身爱好者 科学锻炼 严重损害 预防措施 策略与实践 大运动负荷 
可以自学的腰椎保健功法
《大众健康》2024年第5期27-29,共3页邹海鹏 
长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出等疾病。腰部酸痛已经成为广大职场人士的常见健康问题。长时间坐着或站着,会导致腰部肌肉劳损、酸痛,严重时还会引起腰椎间盘突出等疾病。因此,很多人都在寻找...
关键词：肌肉劳损 腰部酸痛 站立位 腰椎间盘突出 功法 科学锻炼 职场人士 坐位 
科学锻炼联合营养膳食对功能性胃肠病患者功能恢复的影响
《中国疗养医学》2024年第4期25-28,共4页冯江毅 高云瀚 华烨 胡淞 王丽萍 
重庆市体育局科研项目(C202204)。
目的 探讨运用科学锻炼、营养膳食对功能性胃肠病(functional gastrointestinal disorders,FGIDs)患者功能恢复的应用价值。方法 将2021年10月至2022年10月于重庆市急救医疗中心门诊、体检中心以及重庆市内多个社区等途径招募的200例FG...
关键词：功能性胃肠病 科学锻炼 营养膳食 临床价值 
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